肺的隱形殺手： PM2.5
點(diǎn)擊：3375 日期：2014-08-01
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法制晚報(bào)訊 人每天呼吸離不開(kāi)肺，肺是人體最重要的器官之一，今天，請(qǐng)來(lái)自中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院的薛奇主任為大家講解如何保護(hù)肺部健康。
肺像倒著長(zhǎng)的一棵樹(shù)
肺像是倒著長(zhǎng)的一棵樹(shù)，從人的口腔看，一部分去左，一部分去右，分為左右兩塊，一個(gè)個(gè)小的枝杈，是二級(jí)支氣管和三級(jí)支氣管，逐級(jí)再分，最后到肺泡。我們吸進(jìn)去的新鮮氧氣被送到肺泡里，和肺泡里一些沒(méi)用的廢氣交換后，再流回去，供我們?nèi)硎褂茫Ｕ先梭w的新陳代謝。
如果我們呼吸到的是污濁的空氣，血氧含量就會(huì)減少，全身的器官就不夠用。如果肺在呼吸的過(guò)程中有異常，會(huì)表現(xiàn)為氣短、胸悶等，會(huì)影響到其他各個(gè)器官。
比較健康的肺，顏色一般是淡粉色的，一呼一吸，彈性非常好。不好的肺顏色發(fā)黑，彈性不好。
驗(yàn)證肺功能的好壞有一個(gè)最簡(jiǎn)單的辦法，就是測(cè)肺活量。成年男性大概是3500-4000毫升，女性大概是2500-3000毫升。到了40歲，有的人肺活量開(kāi)始逐漸下降，但有的人肺部鍛煉得很好，五六十歲甚至七八十歲都沒(méi)問(wèn)題。
肺也會(huì)變“老”
可以通過(guò)四種表現(xiàn)來(lái)看你的肺是不是老得比較快。
一、愛(ài)感冒，別人只要有一點(diǎn)感冒癥狀，你就感冒了，而且有時(shí)候感冒得還很厲害，變成肺炎、支氣管炎了。二、總想喘大氣，總感覺(jué)氣不夠用。三、經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥的感覺(jué)。四、肺活量變低了。
我們保護(hù)肺是不是說(shuō)讓這肺永遠(yuǎn)不衰老？不對(duì)，任何器官都會(huì)衰老，只是讓它衰老的程度或者速度慢一些。人的老化是不可避免的，但是我們可以通過(guò)自身的努力去改善它。
PM2.5是隱形殺手
PM2.5是肺的隱形殺手。PM2.5指的就是一種小顆粒，因?yàn)樗闹睆叫∮?.5微米。2.5微米是個(gè)界線(xiàn)，因?yàn)樗鼙蝗宋椒卫锶ァ?/span>
PM10是什么？就是一些灰塵，還有一些花粉，很多人春天對(duì)花粉過(guò)敏，它會(huì)刺激氣管，引起氣管痙攣，但到不了肺泡里面。
而PM2.5卻可以一直進(jìn)到最深的肺泡里面，它很難被代謝掉，而是被人體吸收，它不光占了肺泡的位置，還進(jìn)到人體里面和血液中，影響血紅蛋白，使其喪失送氧的能力，從而引起身體產(chǎn)生一系列的疾病。
PM2.5升高可以加速很多人死亡，它的致死率是交通事故死亡率的3倍。空氣中每立方米里PM2.5每升高10微克，死亡率就可增加0.31%，使人的平均壽命減少8個(gè)多月。
吸煙和肺癌關(guān)系很大
說(shuō)起肺的健康，必須要說(shuō)吸煙。肺癌專(zhuān)業(yè)委員會(huì)很重視吸煙這個(gè)事，因?yàn)榈梅伟┑暮艽笠徊糠秩硕几鼰熡嘘P(guān)系，所以我們主張戒煙。
吸煙不只是對(duì)吸煙本人有危害，它對(duì)其他人的危害更高，包括跟吸煙者密切接觸的人，尤其在公共場(chǎng)所，大家都是二手煙、三手煙的受害者。煙的成分有很多都對(duì)人有危害，比如尼古丁、焦油，這些東西都對(duì)整個(gè)呼吸系統(tǒng)有損傷和刺激作用，最后造成血紅蛋白攜氧能力下降。
二手煙的危害程度遠(yuǎn)超乎想象，現(xiàn)在中老年女性得肺癌的越來(lái)越多了，一是跟廚房油煙有關(guān)系，因?yàn)橹袊?guó)人烹飪習(xí)慣煎炸，油煙非常厲害；第二就是和二手煙有關(guān)系，很多家庭里婦女二手煙吸得比較多，受害比較深。
三手煙指的是煙霧發(fā)散滯留在墻壁、家具、衣服上、皮膚上的有害微粒和氣體，它可以附著在這些地方幾個(gè)小時(shí)、幾天，甚至幾個(gè)月，這些都是隱形殺手，所以建議最好不要在室內(nèi)抽煙。
如何保護(hù)肺的健康？
第一，不吸有害氣體。霧霾天減少出行。在家里準(zhǔn)備一個(gè)空氣凈化器，然后準(zhǔn)備一個(gè)制氧機(jī)，用小成本換大健康。
第二，吃得清淡一些，蔬菜多吃一些，少吃太油膩、太辛辣的東西。
第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
第四，保持好心情很重要。人得病很多情況下是因?yàn)樯眢w各個(gè)器官的免疫力不行了，好的心情是跟免疫力密切相關(guān)的，甚至勝過(guò)很多藥。
第五，預(yù)防感冒，包括感冒多發(fā)的季節(jié)，你本身就身體弱，就不要去公共場(chǎng)所，沒(méi)特殊病醫(yī)院也盡量少去。
第六，積極治療哮喘、肺氣腫等疾病。
第七，講究個(gè)人衛(wèi)生，我們家中有很多煙霧、小的顆粒，尤其從外面回來(lái)可能身上還沾帶一些，所以經(jīng)常擦拭家中物品，回家后洗手、清洗、拍拍身上的塵土，就可以保護(hù)自己和家人的健康。
第八，要定期體檢，肺的體檢建議照個(gè)片子或拍CT，拍CT一年一次比較合適。
特別提醒：呼吸肌鍛煉不可少
有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法可以鍛煉呼吸肌。就是用鼻子吸氣，使勁吸，慢慢地吸，盡量延長(zhǎng)吸氣的時(shí)間，然后再慢慢地呼，呼的時(shí)候縮起嘴唇，用腹式呼吸，即吸氣的時(shí)候腹部隆起，呼氣時(shí)腹部凹下。每天練三四次，每次呼吸10個(gè)回合。
肺癌手術(shù)不用怕
一談起肺癌手術(shù)，很多人都害怕，很多患者和家里人都不愿意做手術(shù)，這是個(gè)誤區(qū)。有病要積極面對(duì)，要積極治療，才能盡快恢復(fù)，有一個(gè)健康的心態(tài)非常重要。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)很發(fā)達(dá)，治療手段也越來(lái)越多，一般的肺癌手術(shù)，通過(guò)很小的洞就能解決問(wèn)題，很多醫(yī)院還用機(jī)器人做手術(shù)，對(duì)病人的損傷也比較小，而且早期手術(shù)治療效果非常理想，三分之二甚至更多的人都能恢復(fù)健康。
治療肺病還有一些新的藥物和手段，需要醫(yī)生來(lái)具體分析應(yīng)用。
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